Quelques recommandations pour se préparer à recevoir un massage

De temps en temps, il nous arrive de vouloir faire le vide, se déstresser et de prendre rendez-vous pour un massage dans un centre de bien-être. Mais pour en tirer le meilleur bénéfice, et faire en sorte que cela soit vraiment un moment de relaxation, il est important de bien se préparer pour la séance. A ce sujet, voici quelques trucs et astuces qui vous seront utiles.

A propos du sommeil et de l’alimentation

Avant la date convenue pour votre séance de massage relaxant, il est important de bien dormir la veille. Un bon sommeil réparateur vous permettra de bénéficier pleinement de cette expérience. Si vous êtes trop épuisé, vous ne pourrez pas vous concentrer sur le soin qui vous est fourni. Vous raterez les gestuelles de votre praticien. Le pire est que vous vous endormiez pendant la pratique. Et concernant les nourritures et les boissons ? Avant de vous rendre au salon de massage, prenez soin de manger un petit quelque chose, deux heures avant le commencement du traitement. On commet parfois l’erreur de se faire masser le ventre vide. Toutefois, ne consommez pas des aliments trop lourds. Il ne faut pas que votre système digestif soit en marche pendant le massage. Enfin, buvez de l’eau en quantité suffisante. Les boissons alcoolisées sont à éviter. Le thé et le café sont aussi concernés.

La tenue pour un massage

La question de l’habillement pour la séance est tout aussi importante. Bien évidemment, vous devez privilégier des habits confortables avant et après le soin. En d’autres termes, mettez une tenue légère qui vous mette à l’aise, et qui ne vous cause aucune gêne. Le port d’un slim trop serré est par exemple déconseillé. Gardez en tête qu’après le massage, vous serez tout détendu et remettre ce type de vêtements peut rapidement retirer la sensation de relaxation. Ensuite, pensez à emmener quelque chose pour attacher vos cheveux. Si vous les relâcher pendant la séance, le masseur ne sera pas fluide dans ses mouvements. Quant à vos bijoux, au moment du traitement, rangez-les dans une de vos poches. Enfin, au lieu de venir au centre de bien-être avec vos talons, misez sur des chaussures plates. En réalité, se vêtir pour une séance de massage est à peu près la même chose que s’habiller pour aller à la salle de gymnase.

Communiquer avec le praticien

Au préalable, votre thérapeute doit connaître vos antécédents médicaux. Il doit par exemple être au courant si vous souffrez d’un problème cardiaque. Et le jour du rendez-vous, il est recommandé d’arriver avant l’heure convenue. Cela vous laissera le temps de parler avec votre thérapeute et établir encore plus une relation de confiance. Pour bénéficier pleinement du massage, dites-lui vos souhaits en matière d’éclairage et le genre de musique que vous aimeriez entendre. Dites-lui également si vous avez des besoins particuliers. Enfin, n’oubliez pas de prendre une douche avant le massage. Il est impératif d’être propre pour le soin.